Utrzymywanie właściwej kobiecej higieny intymnej niewątpliwie pomoże nam w zapobieganiu infekcjom, podrażnieniom i innym dolegliwościom.
Kobieca higiena intymną – 10 wskazówek o które powinnaś znać
Obszar ten wymaga szczególnej troski, ponieważ ma bardzo specyficzne właściwości, gdyż jest stale narażony na zabrudzenia. Nabycie dobrych nawyków w tym zakresie jest niezbędne, a w tym celu wystarczy zastosować się do kilku prostych wskazówek.
1. Używaj bawełnianej bielizny
Jest to najlepsza tkanina do tego typu odzieży, ponieważ zapewnia dobrą oddychalność i zapobiega gromadzeniu się wilgoci. Nie zaleca się jednak stosowania tkanin syntetycznych. Ponadto należy zmieniać je co najmniej raz dziennie.
2. Unikaj zbyt obcisłych ubrań
Mogą one powodować otarcia i podrażnienia, a także sprzyjać wilgoci, tworząc optymalne środowisko dla rozwoju bakterii. W związku z tym eksperci zalecają, aby nie nadużywać stringów i obcisłych spodni.
3. Utrzymywanie codziennej czystości
Ma to fundamentalne znaczenie dla naszej higieny intymnej. Powinniśmy myć tę okolicę co najmniej raz dziennie, choć jeśli zamierzamy uprawiać aktywność fizyczną, powinniśmy myć ją zaraz po niej, aby wyeliminować pot.
4. Przebierz się po pływaniu
Zbyt długie przebywanie w mokrej bieliźnie może powodować poważne podrażnienia, dlatego należy szybko zmieniać odzież kąpielową.
5. Unikaj nadmiernej higieny
Pochwa ma swoją własną ochronę, a zbyt częste mycie może osłabić jej pH. Z drugiej strony, zaleca się sprzątanie zawsze od przodu do tyłu, aby nie przenosić zarazków na ten obszar. Oczywiście nie należy nadużywać produktów takich jak chusteczki oczyszczające.
6. Używaj odpowiedniego mydła
Do mycia tej okolicy nie należy nigdy używać perfumowanych mydeł, ponieważ zmieniają one kwasowość pochwy. Do higieny intymnej kobiet najlepiej wybierać produkty nieperfumowane o neutralnym pH, które można łatwo znaleźć w aptekach. Jeśli jednak wolisz, możesz użyć tylko letniej wody.
7. Unikać gąbek kąpielowych.
Bardzo łatwo wchłaniają zarazki i mogą powodować infekcje. Aby umyć okolice intymne, wystarczy użyć rąk. Bardzo ważne jest również, aby przed rozpoczęciem zabiegów pielęgnacyjnych mieć czyste ręce.
8. Należy prawidłowo używać podpasek i tamponów.
Podczas menstruacji należy jeszcze bardziej dbać o higienę kobiecą i często zmieniać podpaski i tampony (przynajmniej co 4 do 6 godzin).
9. Myj się przed i po stosunku.
Te dwa momenty są kluczowe dla ochrony przed infekcjami pochwy, dlatego zaleca się oddawanie moczu i mycie się wodą lub specjalnym mydłem, aby zapobiec namnażaniu się zarazków.
10. Częste badania ginekologiczne.
Mimo tych wszystkich środków ostrożności niekiedy nie da się uniknąć infekcji i innych dolegliwości, ponieważ ich występowanie zależy od wielu czynników. Z tego powodu, a także, aby zapobiec poważniejszym problemom, zaleca się regularne wizyty u ginekologa.
Więcej wpisów dla kobiet o zdrowym stylu życia, znajdziesz w serwisie https://www.ksztalty.pl/.
