Skip to content
ecoteck.pl

ecoteck.pl

Piece saunowe, SPA, zdrowie

Primary Menu
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Styl życia
  • Sylwetka
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Czym karmić jelita? – podstawowe informacje co jeść żeby mieć zdrowy brzuch
  • Styl życia
  • Zdrowie

Czym karmić jelita? – podstawowe informacje co jeść żeby mieć zdrowy brzuch

Łukasz Mitrowiak 8 czerwca 2022 2 minut czytania

Ludzka mikrobiota jest dosyć wrażliwa. Jeżeli dojdzie do jej zaburzenia, problemy trawienne pojawią się niemalże natychmiast i przyjmą formę nawracających biegunek, zaparć, bólów brzucha, mdłości oraz wymiotów. Zły stan jelit przekłada się zresztą na każdy inny aspekt związany ze zdrowiem.

Co powinieneś jeść aby mieć zdrowe jelita?

Może pogarszać samopoczucie, obniżać poziom energii czy nawet powodować… wzmożone wypadanie włosów! Dieta na jelita powinna więc koncentrować się na dbaniu o naturany mikrobiom. Trzeba tak się odżywiać, by na bieżąco go dokarmiać. A niektóre produkty spożywcze będą to robić lepiej od pozostałych. Jelita zdecydowanie lubią się nie tylko z probiotykami, ale też i prebiotykami, czyli substancjami będącymi naturalną pożywką dla dobrych bakterii. Te bakterie się nimi karmią i dzięki temu rosną w siłę. Pod wpływem odpowiedniego pożywienia mogą się swobodnie namnażać, a to sprawia, że już nawet dodatkowe probiotyki przestają być wtedy potrzebne.

Prebiotykami są natomiast przeróżne produkty spożywcze. Mogą to być wyroby wykonane z pełnego ziarna, niektóre warzywa (zwłaszcza por, cebula i czosnek), jogurty naturalne, kefiry, mleczne desery, owoce (głównie banany) oraz pieczywo i płatki. Doskonałym dostawcą pożywki dla dobrych bakterii będą także świeże zioła. Osoby mające jakiekolwiek problemy z jelitami koniecznie powinny sięgać po mniszka lekarskiego oraz duże ilości natki pietruszki. Te zielone cuda są super zdrowe dla jelit, no i przy okazji bardzo wartościowe dla dań, albowiem poprawiają one i smak, i aromat potraw, które dzięki temu zjada się z jeszcze większą przyjemnością.

Przepisy i porady jak przygotować zdrowe desery, znajdziesz w serwisie https://www.slodkosci.pl/.

Nawet dość poważnie uszkodzona mikrobiota jelitowa może zostać w miarę sprawnie i dosyć szybko odbudowana, jeśli tylko zmodyfikuje się swoją codzienną dietę i doda się do niej przede wszystkim naturalne probiotyki. Czasem warto też wspomóc się suplementacją. Suplementy tworzy się w końcu po to, by uzupełniały one codzienną dietę.

Continue Reading

Poprzedni: Dlaczego nie wolno jeść niezdrowo podczas karmienia piersią?
Następny: Myśl pozytywnie – inaczej Twoje życie nie będzie zbyt szczęśliwe!

Zobacz także

Zdrowe odżywianie może pomóc w leczeniu bezsenności!
2 minut czytania
  • Zdrowie

Zdrowe odżywianie może pomóc w leczeniu bezsenności!

9 sierpnia 2022
Zalety kupowania lokalnych produktów spożywczych lekarka
2 minut czytania
  • Zdrowie

Zalety kupowania lokalnych produktów spożywczych

7 lipca 2022
PCT czyli „odblok” po cyklu sterydowym lekarka
3 minut czytania
  • Zdrowie

PCT czyli „odblok” po cyklu sterydowym

27 czerwca 2022

Aktualne

Zdrowe odżywianie może pomóc w leczeniu bezsenności!
2 minut czytania
  • Zdrowie

Zdrowe odżywianie może pomóc w leczeniu bezsenności!

Łukasz Mitrowiak 9 sierpnia 2022
Niemożność zaśnięcia to problem, który w pewnym momencie nęka niemal wszystkich ludzi. Rzucasz i odwracasz się, podczas...
Przeczytaj
Zalety kupowania lokalnych produktów spożywczych lekarka

Zalety kupowania lokalnych produktów spożywczych

7 lipca 2022
PCT czyli „odblok” po cyklu sterydowym lekarka

PCT czyli „odblok” po cyklu sterydowym

27 czerwca 2022
Myśl pozytywnie – inaczej Twoje życie nie będzie zbyt szczęśliwe!

Myśl pozytywnie – inaczej Twoje życie nie będzie zbyt szczęśliwe!

18 czerwca 2022
Jak zapewnić sobie zdrowy wygląd włosów? wlosy

Jak zapewnić sobie zdrowy wygląd włosów?

11 czerwca 2022

Przeczytaj również

Zdrowe odżywianie może pomóc w leczeniu bezsenności!
2 minut czytania
  • Zdrowie

Zdrowe odżywianie może pomóc w leczeniu bezsenności!

9 sierpnia 2022
Zalety kupowania lokalnych produktów spożywczych lekarka
2 minut czytania
  • Zdrowie

Zalety kupowania lokalnych produktów spożywczych

7 lipca 2022
PCT czyli „odblok” po cyklu sterydowym lekarka
3 minut czytania
  • Zdrowie

PCT czyli „odblok” po cyklu sterydowym

27 czerwca 2022
Myśl pozytywnie – inaczej Twoje życie nie będzie zbyt szczęśliwe!
2 minut czytania
  • Styl życia

Myśl pozytywnie – inaczej Twoje życie nie będzie zbyt szczęśliwe!

18 czerwca 2022
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Styl życia
  • Sylwetka
  • Kontakt
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.